En hel dag för dig att landa hem i dig själv och luta in i både din gas och broms tillsammans med oss.
En dag där du får kombinationerna av att stilla ditt nervsystem både fysiskt och mentalt i Carolines ljudvila + Stillsamma YinYoga.
Medan Jenny bjuder in till sitt powerhouse där du får känna på att vara medveten i din gas och kapsla din styrka och använda den fördelaktigt och smart framåt.
En dag att växa på som innefattar:
Start: 16:00 YinYoga med Caroline
17:30 Träning styrka med Jenny
18:15 Nerjogg och hitta sitt lugn och glädje till att kroppen bär dig framåt
18:30 Fika och nedvarvning
19:00 Soundhealing/ljudvila med Caroline
Avslut med kramar
Var? Stora Havstoviken 150 86592 Alnö
När? 23/7
Pris: 1200:-
Att tänka på: Ta med träningskläder för både att svettas i för att sen byta om till bekväma lite varmare för de lugnare klasserna. Vi siktar på att kunna hålla till utomhus. Inomhus om det blir dåligt väder.
Antal platser: 14 st (exklusivt event) - Goodiebag utlovas på plats
Om klasserna:
Gas&broms - En chans att möta dig själv, kravlöst & låta dig mjukna in i yinyoga, ljudvila & meditation och samtidigt möta kontrasterna av din inre styrka och medvetenhet i din kropp i styrketräning och fysiskt rörelse.
Du kommer precis som du är & lämnar varje stund lite mjukare - i sinne, kropp & själ.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga - en stillsam yogaform utan prestation, ett varande där vi vilar i olika positioner under 3-5 minuter för att mjukt påverka fascia, leder & ligament. En yogaform som är djupt avslappnande och skapar en fin balans i en aktiv livsstil. Samtidigt är det en praktik för närvaro, där du får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt & möta dig själv där du är. Inga förkunskaper behövs – praktiken anpassas efter dig och din kropp
Vad är Ljudvila - Soundhealing?
Ljudvila - en stund av kravlös vila där ljudet & vibrationernas kraft varsamt omfamnar både sinne & kropp. Under en session får toner & vibrationer från olika instrument skölja genom kroppen och bjuda in till djup avslappning och återhämtning. En stilla, balanserande stund för kropp, sinne & själ.
Vad är styrketräning/pass: Fokus på “Mind To Muscle” där vi aktivt är i kroppen, medvetet utför rörelserna för att få ut så mycket av träningen i längden. Konsten att träna smart och uppbyggande men även förebyggande. Styrketräning är inget som ska stressas in eller “betas av”. Där guidar Jenny er in i att hitta lugnet, kraften och glädjen till dom dagarna motivationen inte alltid infinner sig. Den skapar vi.
Vi ser SÅ fram emot att få skapa den här dagen tillsammans med er. Anmälan och betalning sker via hemsidan. Retur och återbetalning är ej möjlig på kort varsel och deltagare får ansvara för att sälja plats vidare ifall närvaro uteblir.
Vid frågor? Maila: Jennysfreed@gmail.com eller Info@coedberg.se
Vi ses!
En hel dag för dig att landa hem i dig själv och luta in i både din gas och broms tillsammans med oss.
En dag där du får kombinationerna av att stilla ditt nervsystem både fysiskt och mentalt i Carolines ljudvila + Stillsamma YinYoga.
Medan Jenny bjuder in till sitt powerhouse där du får känna på att vara medveten i din gas och kapsla din styrka och använda den fördelaktigt och smart framåt.
En dag att växa på som innefattar:
Start: 16:00 YinYoga med Caroline
17:30 Träning styrka med Jenny
18:15 Nerjogg och hitta sitt lugn och glädje till att kroppen bär dig framåt
18:30 Fika och nedvarvning
19:00 Soundhealing/ljudvila med Caroline
Avslut med kramar
Var? Stora Havstoviken 150 86592 Alnö
När? 23/7
Pris: 1200:-
Att tänka på: Ta med träningskläder för både att svettas i för att sen byta om till bekväma lite varmare för de lugnare klasserna. Vi siktar på att kunna hålla till utomhus. Inomhus om det blir dåligt väder.
Antal platser: 14 st (exklusivt event) - Goodiebag utlovas på plats
Om klasserna:
Gas&broms - En chans att möta dig själv, kravlöst & låta dig mjukna in i yinyoga, ljudvila & meditation och samtidigt möta kontrasterna av din inre styrka och medvetenhet i din kropp i styrketräning och fysiskt rörelse.
Du kommer precis som du är & lämnar varje stund lite mjukare - i sinne, kropp & själ.
Vad är Yinyoga?
Yinyoga - en stillsam yogaform utan prestation, ett varande där vi vilar i olika positioner under 3-5 minuter för att mjukt påverka fascia, leder & ligament. En yogaform som är djupt avslappnande och skapar en fin balans i en aktiv livsstil. Samtidigt är det en praktik för närvaro, där du får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt & möta dig själv där du är. Inga förkunskaper behövs – praktiken anpassas efter dig och din kropp
Vad är Ljudvila - Soundhealing?
Ljudvila - en stund av kravlös vila där ljudet & vibrationernas kraft varsamt omfamnar både sinne & kropp. Under en session får toner & vibrationer från olika instrument skölja genom kroppen och bjuda in till djup avslappning och återhämtning. En stilla, balanserande stund för kropp, sinne & själ.
Vad är styrketräning/pass: Fokus på “Mind To Muscle” där vi aktivt är i kroppen, medvetet utför rörelserna för att få ut så mycket av träningen i längden. Konsten att träna smart och uppbyggande men även förebyggande. Styrketräning är inget som ska stressas in eller “betas av”. Där guidar Jenny er in i att hitta lugnet, kraften och glädjen till dom dagarna motivationen inte alltid infinner sig. Den skapar vi.
Vi ser SÅ fram emot att få skapa den här dagen tillsammans med er. Anmälan och betalning sker via hemsidan. Retur och återbetalning är ej möjlig på kort varsel och deltagare får ansvara för att sälja plats vidare ifall närvaro uteblir.
Vid frågor? Maila: Jennysfreed@gmail.com eller Info@coedberg.se
Vi ses!
